13 lat

zbigniew - z pewnością nasz organizm nie jest już taki jak wtedy gdy mieliśmy 14 lat! Niepokojące są Twoje reakcje na treningu po przerwie odpoczynkowej. Powinno Ci się trenować lepiej a nie gorzej. Być może miałeś zbyt krótkie przerwy między seriami? Gdyby było inaczej to idź z tym problemem do lekarza! Udzielono Ci w tym temacie tylu wskazówek, [...]

[...] 15/13/11/9/9 15kg / 17kg / 19kg / 21kg / 23kg / 25kg x 11 + 15kg x 20 15kg / 25kg x 15/15/15/11/9 + 15kg x 10 Całkiem nieźle, poprawiłem wynik. 2. Przywodzenie sztangi do klatki 6x15 15kg / 15kg / 15kg / 15kg / 15kg / 17kg 15kg / 15kg / 15kg / 17kg / 17kg / 19kg 15kg / 17kg / 17kg / 19kg / 19kg / 21kg Zwiększam obciążenie, powoli polepszam [...]

Witam To ja ;) 19 lat 184cm staż oj to długa historia z przerwami 3 lata w sumie ani 12 miesięcy nie będzie pełnych treningów, zdjęcie robione po rocznym powrocie na siłownie (miałem 13 miesięczną przerwę z powodu choroby ;/ ). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dd783f989474c9ab40e385c0ae21c7d.jpg

[...] wstrzymanie z biegami długodystansowymi) i nie miałem żadnej diety (a raczej miałem ale ch****ą) waga zawsze była niska. Efekt - za mało mięśnia, za dużo tłuszczu (brzuch, klatka), choć jak widać po moich wymiarach i tak jestem zaj**iście chudy (gdyby sugerować się tylko cm w obwodach). Do tego mam taką budowę - długie, chude kończyny. [...]

Proszę bardzo - mam nadzieje, że to wystarczy. 1. WIEK: 38 lat 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 118 cm -udo: - -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy raz - miało być 30 x co 5 dni (250 malayan tiger) - chce [...]

pogratulowac ustabilizowanej pozycji życiowej %-) chociaz nie, masz dopiero 17 lat - więc jeszcze za duzo tego zycia nie zasmakowałeś \-) i niektóre problemy dopiero przed Tobą :-) majac swiadomosc,ze za skonczonego mgr mialbys powiedzmy +1000zl do pensji miesiecznie to ciekawe czy tak bardzo bys p******ił te studia :-)) Zmieniony przez - Banan w [...]

no moj staruszek tez jakoś tak ćwiczył jak ty, tyle lat albo i więcej-bez koksu. ale chciałem wiedzieć. wrzuć swoją fote w sztytowej formie--przed choroba -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

witam mam pytanie trenuje juz prawie 2 lata chłopaka który jest otyły na poczatku nie chciałem go katować zadną dietą bo ma dopiero 15 lat wiec jak zaczynał miał 13 przez te 2 lata przeszedł okres dojżewania idzie nam coraz lepiej tkanka tłuszczowa troche sie zmniejszyła waga stoi w miejscu teraz doszlismy do wniosku ze jest gotowy spróbowac diety [...]

po choj mam prubowac nie mam juz 16 lat żeby ulegać presji innych vokalsuplements o korwa koksik był pierdszy Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-02 13:52:17

Czarna na wstepie pytanko jedno niezobowiazujace : ile masz lat ? Jak nie chcesz to nie pisz Twoje argumenty nie sa wystarczajace, a te emocje nie zastapia kolejnych. Jesli to trenowali niewolnicy, zeby walczyc itd. itp to jaki sukces odniesli w walce ( wtedy mozna powiedziec, ze to dobra MA ). Odwolania historyczne sa dobre, bo jest tez takie [...]

[...] kase morphine 3xw tyg tak intensywność.. to zalezy o co ci chodzi, napewno nie mozesz sie na treningach o.p.ie.r.d.a.lać 2 kg w tydzien to roznie moze byc - zalezy ile masz lat, jak jestes mlody to wachania wagi niekoniecznie odzywki moga dac taki efekt..ustabilizuje sie to zobaczysz ile ci przyszlo...a 2 to trzeba tez pamietac ze przy duzej [...]

Dziś 13 dzień nie palę. Po, kurva, prawie 9 latach... (popalania na początku ogólniaka nie liczę)... wilk to Ty jeszcze masz kondycje... ; mam kumpla który jest dość mocnym palaczem (pali ponad 10 lat) a przynajmniej 2 razy na tydzień gra w piłe ponad godzine ehh ciekawe jak to płuca wytrzymują dzięki wilk-u za soga chociaż nie wiem za co, [...]

[...] niemniej calkiem inaczej przygotowauje się do egzaminów testowych wstepnych a całkowicie inaczej do opisówki na maturze). Studia na wydziale lekarskim trwają nie 5 a 6 lat, potem jest staż, który trwa 13 miesięcy a następnie w chwili obecnej zdaje się Lekarski Egzamin Państwowy (najprawdopodobniej mają go zlikwidować ale trzeba będzie zdać [...]

Czyli jeśli chciałbym robić specjalizacje lekarza sportowego to musze spędzić: 1. 25h/7 zakuwac bo jeszcze jestem w liceum 2. Potem 6 lat medycyny, po której mam 700pln na rękę 3. 13 miesiecy stażu 4. 6 lat specjalizacji - ortopedia 5. Znowu staż i zowu kilka ładnych latek nauki? p.s. maksymalna ilość punktów z matury to 300 ?

[...] muzułmanów 99.9%" Oczywiście tak się nie dzieje. Aby spełnić swoją rządzę krwi, muzułmanie zaczynają mordować siebie na wzajem z różnych powodów. "Zanim miałem 9 lat, nauczyłem się podstawowego kanonu życia Araba. Ja przeciwko mojemu bratu; ja i mój brat przeciwko naszemu ojcu; moje rodzina przeciwko naszym kuzynom i klanowi; klan [...]

WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:78 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecny to pierwszy cykl. 13 tydzień Enan 300 e4d + od 10 tygodnia masteron długi 200 e4d 8. TRENING: Push Pull Legs 9. CEL CYKLU: masa i siła [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 7 lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z dwa razy meta plus testosteron enan lub prol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa bez szalenstw 10. OSTATNI CYKL I [...]

70 osób obsługi w tym tylko 35 strażnicy czyli 35 osób od ch** wie czego. dremor ja bym zamiast kary śmierci dał 30 lat pracy w kopalni po 16 godzin dziennie.i 2 posiłki dziennie(woreczek ryżu na 2 i np. płatki owsiane na sucho).Powodzenia kto to przeżyje niech wychodzi :) Zmieniony przez - xper w dniu 2013-01-13 16:22:15

I Twoim celem jest szerokość w barach? Zastój jakiś masz? Przy Twojej wadze odpuściłbym redukcję i wiek tak samo. Masz 16 lat więc nie ma po co ograniczać jedzenia. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-13 21:04:53

[...] na sniadanie. Inaczej bede caly dzien glodny. Moge chociaz zamienic na razowy lub inny. Otreby pszennie niestety mi nie przejda przez gardlo... Postaram sie przekonac do platkow owsianych, na zmiane z chlebem. Za ryzem nie przepadam, ale 2 razy w tygodniu wytrzymam. 8:00: Sniadanie Czy jesli usune ser zolty i wedliny to czy nie beda mial za [...]